Corrida Adaptada: Equipamentos Essenciais para Corredores Cadeirantes
A corrida adaptada é uma modalidade que permite a inclusão de pessoas com deficiência na prática esportiva, proporcionando benefícios físicos, mentais e sociais.
Roupas de corrida: o que usar em diferentes climas
Escolher as roupas certas para corrida é uma decisão fundamental que pode fazer toda a diferença na sua performance e conforto. O vestuário adequado não só permite liberdade de movimento, mas também contribui para a regulação da temperatura corporal, ajudando a evitar desconfortos e lesões […]
Corrida em Família: Como Integrar Crianças e Idosos na Mesma Atividade
A prática de atividade física em família é uma excelente forma de promover saúde, bem-estar e a construção de laços afetivos.
Eventos de Corrida Inclusivos: Como Participar e Fazer a Diferença
Os eventos de corrida inclusivos têm ganhado destaque nos últimos anos, refletindo uma crescente consciência sobre a importância da inclusão no esporte. Essas corridas não apenas oferecem uma plataforma para atletas de todas as habilidades, mas também promovem uma cultura de aceitação e diversidade.
Meias de compressão: benefícios e melhores opções para corredores
As meias de compressão são peças de vestuário projetadas para aplicar pressão graduada nas pernas, ajudando a melhorar o fluxo sanguíneo. Elas são mais apertadas na parte inferior (tornozelo) e afrouxam gradativamente à medida que sobem para a panturrilha, facilitando o retorno do sangue para o coração […]
Treinando para a Inclusão: Dicas de Treino para Atletas com Necessidades Especiais
A inclusão no esporte é um tema fundamental que merece nossa atenção e ação. O esporte não é apenas uma atividade física; ele representa um espaço de socialização, aprendizado e desenvolvimento pessoal. Promover a inclusão no esporte é garantir que todos tenham a oportunidade de participar, independentemente de suas habilidades ou limitações.
Corrida de Rua vs. Trail Running: Qual Modalidade é a Ideal para Você?
A escolha entre corrida de rua e trail running pode ter um impacto significativo na experiência do corredor. Cada modalidade oferece um conjunto diferente de desafios, benefícios e sensações.
Maratonas: Como se Preparar para a Corrida Mais Desafiadora da Sua Vida
A maratona é, sem dúvida, um dos maiores desafios que um corredor pode enfrentar. Com uma distância de 42,195 km, essa prova exige não apenas resistência física, mas também força mental e uma estratégia bem elaborada.
A Evolução das Corridas de 5 km: De Iniciante a Competido
Nos últimos anos, as corridas de 5 km se tornaram um fenômeno crescente no cenário esportivo. A acessibilidade dessa distância, combinada com a atmosfera festiva de muitos eventos, atrai corredores de todos os níveis, desde iniciantes até atletas experientes.
Do Treino à Competição: Como Preparar Corredores para Eventos Inclusivos
Nos últimos anos, a inclusão no esporte tem ganhado destaque, refletindo uma sociedade que busca respeitar e valorizar a diversidade.